Pilates em Férias
Se por um lado as férias são sinónimo de descanso, por outro também se traduzem em mais tempo livre.
Sabemos que nas férias se cometem mais excessos alimentares, que se quebram rotinas e, por isso, nada como aproveitar parte desse lazer para manter o corpo saudável e activo.
Apesar de o NYAlmada ter encerrado as suas atividades no mês de agosto, (Yoga e Pilates em férias) isso não significa que tenhamos de parar com a atividade física. Pelo contrário!
Podemos fazer alguns exercícios de que nos lembramos tais como o Cat Stretch, o Swimming, o Roll Up, o Shoulder Bridge, as pranchas e alguns alongamentos – em casa, na praia, no campo… Caminhadas e/ou corridas à beira-mar e na natureza, também são boas para ajudar a queimar calorias, para manter algum impacto necessário ao nosso corpo, para acionar a componente cardiovascular e limpar a mente. Nadar ou fazer alguns exercícios na piscina e no mar também são uma ótima e fresca opção. Subir escadas, andar de bicicleta, de patins, skate, saltar à corda e dançar são também boas alternativas. Tudo dependerá do gosto de cada um. O importante é não ficar parado!
Voltamos em setembro com novidades e novos horários. Boas férias!
Boas férias.